乒乓指导--业余爱好者发球应该要强而平，第二旋转

发球时，你对球施加的旋转越多，就越容易控制球并且越稳定。业余爱好者经常有错误的想法，即第一个发球应该强壮而平坦，而第二个发球应该应用旋转。事实上，所有发球都应该应用旋转。不用说，在二发中使用强平是不明智的。棒球格言说投手应该投一些慢球以使他的快球看起来更快。这句格言也适用于网球。结合速度和旋转将使您的发球更有效率。为了让你的发球获得更多的旋转和力量，你可以尝试以下六件事：1.加快球拍的头部

然而，与大多数业余爱好者的看法不同，职业球员的开球力量略有减弱，以保持一定程度的控制和准确性。但在发球方面，无论是侧旋还是上旋（前旋），世界上最好的球员都会全力以赴。因为带旋转的旋转比平发球有更高的净空，所以更安全。此外，旋转还为您提供更好的方向控制。总之，旋转增加了允许的错误空间。

但业余爱好者在击球侧旋或上旋时几乎总是放慢球拍头的速度。事实上，它们应该是完全相反的：你的拍头速度越快，你可以对球施加更多的旋转，你的发球就越可控。所以你应该瞄准最大的头部速度。

2.体验刷球

当你发球时，你的球拍会发出嗖嗖声吗？如果是这样，这意味着你有足够的头速来进行上旋。打上旋球的关键是从背后击球。

以下练习可以帮助您更轻松地使用上旋球：

主力到达膝盖并击中了几个发球局。从这个单膝位置，你的击球点距离网只有几英寸。如果你直接击球，球就会击网。你必须打起来，给球一点动力才能越过网。把球想象成一个钟面。如果您是惯用右手的射手，则需要从 7 点钟位置滑动到 1 点钟位置。左撇子骑手应从 5 点钟位置滑到 11 点钟位置。像这样的发球不会有很大的力量网球发球握拍方法，所以不要担心速度。从跪姿打大约十个球，然后站起来以同样的动作发球。过网应该不是问题，这种旋转会让你的发球在落地后反弹得更高。

3.克服抓握恐惧症

你发球的方式对你可以赋予球多少旋转有很大的影响。初学者和没有经验的球员几乎发现用正手握拍发球更舒服，因为它增加了球拍的击球面积。但是有经验的球员知道，这种握法是不可能旋转的。

为了使您的发球更有活力，请使用大陆式或东部反手握拍。虽然这两种握法都让您感觉自己在击球，但它们是正确的握法。做大陆式握拍时，球拍面与地面垂直，右手握拍的食指下指关节必须放在握拍的右斜面上，左手食指的下关节必须放置在左手抓手的抓手的左侧斜坡上。.

但是，如果您一直在使用大陆式握拍但想要更多的旋转，您应该将食指的下指关节滑向握把的笔直上平面，即将大陆式握拍转向东部反手握拍。（注意：每个手指之间要留一点空间，避免握拳。）

4.调整你的投掷

眼尖的对手可能会察觉到下落位置的明显变化，但下落位置的变化可以让您更容易获得更多旋转。

例如，将球扔得更靠近主侧而远离身体会让你更容易横向摆动球的后部并产生额外的侧旋。请记住：不要在球的外面切碎；相反，横向刷过球的背面。

将球从主侧或头顶抛掷会更容易击出上旋球。您的身体将在球下方，使您能够从球底部笔直向上刷。

5. 为侧旋发球，双手向外

要进行侧旋，大多数人认为他们必须将手和手臂向内转动。这是错误的。当你要用球拍的网从球的外侧切开时网球发球握拍方法，球已经出局了。取而代之的是，您侧身刷过球的背面，并继续向外旋转手和手臂。

当你进行侧旋发球时，如何确保你的手和手臂向外转？当你发射镜头时，如果你的拇指向下，你的手和手臂就会向外转动。如果你的拇指向上，你的手和手臂就会向内转动，你就不会得到你想要的旋转。

6. 放松

球场上的职业选手看起来像是在拉紧手臂肌肉，但他们真正在做的是保持手臂放松，这样他们才能在发球时实现鞭打动作（ ）。相反，业余爱好者往往握得太紧，手、手腕和前臂的肌肉拉紧。结果，他们失去了转动手腕的能力，这是产生头部速度和获得旋转的关键。

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