五种最快、最有效的除湿方法，你知道吗？

除湿后，所有疾病都消失了。湿气不是一种严重的疾病，但它会侵入我们的身体。有一些有效的方法可以去除体内的水分。今天，我要告诉你五种最快最有效的除湿方法。

除湿首先要知道的是脾虚湿气。湿气会导致脾虚，脾虚也会产生湿气，这往往是因果关系。

因此，只有脾胃健康，身体的水分才能得到充分的运输，避免水湿的滞留，否则无法从根本上排除水分，长期的水分会越来越重。

什么是脾虚？脾虚分为四类：

【脾虚】脾胃常因饮食不当、抵抗力差、劳累劳累、忧虑而受损。

症状：腹胀、少食、身体疲劳、乏力、懒惰、体重减轻或肥胖水肿。

【脾阳虚】由于脾阳虚进一步发展为脾阳虚，脾阳虚往往是由于吃过冷的食物或药物，或肾阳不足，火不火。生产土壤。

症状：大便稀少，腹痛，手脚冰冷，面色苍白或肿胀中医祛湿方法，小便短促，女性白带，色白，舌苔白腻。

【中气下沉】中气是指脾脏，脾虚气沉。

症状：慢性腹泻、直肠脱垂、子宫脱垂等

【脾不主血】脾虚，不能吸收血液，血液循环不畅。

症状：有月经过多、崩漏、便血、出血、皮下出血等多种慢性出血症状。还有脾气不好的症状。

脾湿土，喜燥憎湿。健脾祛湿，人生只有5招。

祛湿法一：拔罐祛湿

拔罐除湿是一种非常传统的中医除湿方法。具有一定的散寒除湿、通经活血、活血化瘀、调节阴阳平衡、缓解疲劳等作用。

除湿方法二：艾灸除湿

艾灸具有温经止血、散寒止痛、行气活血、通经火消百病的功效。

祛湿法三：科学饮食

内湿调理的关键是滋养脾胃。日常饮食中多吃清淡食物，少吃或不吃生冷食物，用温脾汤治疗，如粥粥、冬瓜海带汤、薏仁莲子粥、蚕豆、鲫鱼、冬瓜、黄瓜、白菜等。

祛湿法四：凉茶祛湿

喝中药茶是夏季流行的除湿方法。沁园茶是一种中药袋泡茶，是夏季调理湿寒体质的好饮品。

沁园茶是用药食同源的中草药制成的凉茶。它由茯苓、砂仁、茴香、甘草、芡实、香蕉等成分组成。健脾除湿，利水消肿，散寒除湿。对虚火、粉刺、面色晦暗、四肢疼痛、水肿、月经不调等有很好的疗效。

祛湿法五：运动祛湿

运动可以加快体内新陈代谢，促进体内血液循环。经常锻炼、经常做体力活、做家务的人，都能感受到体内的热度。这是因为运动是热的中医祛湿方法，起到散寒除湿的作用。此外，吃温热的食物、蒸、泡脚、微汗，都能达到一定的除湿效果。