双排旱冰鞋教程（双排旱冰鞋教程视频）

双排旱冰鞋怎么倒滑

倒滑有倒画葫芦和双脚交替倒滑。

1、倒画葫芦练习方法

上体正直．两腿弯曲，重心下降并有点后坐，双脚呈内八字开立，两臂于身体两侧帮助维持平衡。

双脚向侧前方用力蹬地开始滑行，待两脚滑到略宽于肩时，两脚跟用力内转，同时两脚掌用力压内侧轮，使双脚变成外八字，两大腿用力内收，以使双脚向后内滑行，在两脚跟靠拢前，再用力向外侧转脚跟，同时用脚掌压外侧轮，使双脚再次成内八字，再向侧前蹬地。

2、双脚交替倒滑练习方法

上体正直，两腿弯曲，重心下降，两脚呈内八字开立，两臂丁身体两侧帮助维持平衡。右脚向侧前用力蹬地，重心移到左腿上，向左后滑行；右脚蹬地后，脚跟(后轮)稍抬起，收回到左脚内侧，此时重心开始向右侧摆移。

左脚向侧前用力蹬地．同时右脚后脚跟外转落地，随重心滑行承接支撑重心向右后滑行，左脚蹬地结束后，脚跟迅速提起，回收到右脚内侧。

扩展资料：

注意事项

1、倒滑时，上体不要前倾，不要低头看脚，以免脚下加速时上体向前摔倒，正确的姿势有些近似坐靠背椅子的姿势。

2、滑行时两脚不要分得太宽，要利用惯性做脚跟的内收与外分动作，中间不要停顿。

3、蹬地时，先以四轮同时用力，然后前脚掌做最后加速蹬，同时脚跟开始抬起内转回收。

4、倒滑时，主要靠臀部的摆动来带动重心的移动，所以要加强腰、臀的摆动动作练习，以使重心做较大幅度的移动。

5、前期最好有个人带着，刚开始学习容易摔，护具很重要，平衡力好的人很快就能学会了。

参考资料来源：百度百科-花样轮滑

双排轮滑鞋怎么滑教程

一、学穿鞋把鞋穿的牢固舒服滑起来感觉才好，才能用上力量，保持平衡。选鞋大小要合适，不宜太大。系鞋带用力不要太大，到上面的挂钩的时候要由下而上一层层挂好，这样可以好好的保护脚弯。

二、学走 第一次穿上鞋不要先急着滑，要先学走。要领是腿微曲，身体前倾，两脚前部向外约15度，即成外八字状，手扶护栏，小步前行，刚开始的时候步幅不要太大，以 10-20厘米为宜。沿场地来回走动大约10几分钟后，基本就可以不用扶护栏走了，再走10几分钟您应该走得比较平稳了，在没学会走之前不要尝试去滑，否则很容易摔倒的。

三、学滑行当走的很平稳的时候可以尝试着去学滑行了。要领是身体前倾，两脚轮换轻轻向侧后用力，身体的重心左右移动，两腿稍微弯曲，腰稍向前弯，两臂自然摆动，目视前方。有向前滑行的感觉了吧。不断的熟练，速度就会越来越快了。

双排轮滑怎么滑

基本姿态

1、上半身前倾身体形成弓装约60—70度，眼睛看向前方距离10米左右。

2、大腿与上半身约成140度角，膝盖略微弯曲成80度角。

3、上半身放松，胸部和两肩稍向内含，臀部稍向后提。

4、双腿微曲呈半蹲状，两臂配合两腿协调动作，稳定身体。

简单滑行

1、左脚向左斜侧方向蹬地面，右脚向右斜前方滑行。左脚蹬地后随即将重心移向右脚，左脚离开地面变成浮足，并及时向右脚靠近，以便准备下一个滑步。右脚蹬地时左脚滑行方法要领与上相同。

2、两腿弯屈，重心下降，两臂于体侧斜摆动，借以帮助维持身体的平衡。

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双排轮滑注意事项

1、身体重心向左脚或右脚的移动要及时。

2、初练时，步子宜小不宜大。

3、要及时地移动身体重心。

4、每次蹬地要注意保持向斜侧方。

5、浮足收腿靠拢滑足要及时。

易犯错误

1、足尖外展得不够，在蹬地面滑动时动作，常出现蹬脱现象。

2、两脚交替轮换时，身体反应的脱节导致重心的移动不及时。

参考资料来源：百度百科-双排溜冰鞋