2019年儿童身高体重表（小孩体重身高标准表2019）

男孩女孩身高体重最新标准表

现在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子们的平均身高提高了不少，孩子能长成一个高个子，也是很多家长非常关注的事情。

其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。

每个年龄段的孩子到底多高才算达标？今天就为大家介绍2019儿童身高体重标准表，快来对照，看看你家孩子达标了吗?

身高标准对照表

0-18岁女孩身高表

0-18岁男孩身高、体重表

生长发育的的阶段划分

❖ 基础阶段——— 学龄前期

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2014年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。

❖ 突增阶段——— 学龄期

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

❖ 冲刺阶段——— 青春期

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

❖ 三大黄金期环环相扣

孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。

储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。

有助孩子长高5个饮食关键

关键点1：饮食平衡

人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让孩子长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

推荐食品

蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱可。

杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。

什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。

关键点2：钙质要足够

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

推荐食品

含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

关键点3：蛋白质天天有

处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

推荐食品

鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

关键点4：铁、锌、铜不可少

人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，孩子会出现各种问题。缺锌的孩子，见什么都没食欲，必然影响生长。

铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，孩子可能经常生病。

推荐食品

含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。

含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。

含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

关键点5：新鲜蔬果

新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。

推荐食品

蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。

水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。

四岁小孩正常身高

四岁男宝的标准身高在98.7~107.2cm，女宝的标准身高在97.6~105.7cm。

身高7分靠遗传，3分靠打拼，后天能做的比想象得要多。宝宝出生的第一年可以长 25 cm，第二年放缓到 10 cm，第三年仍然可以长 8 cm。出生的头三年长的身高水平，大概率决定了成年后的身高水平。

要改善后天身高，就要吃好、睡好、多运动。

1.运动：是指合理的运动，运动过量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。

2.睡眠：最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长尽量不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

3.饮食：不要让孩子挑食，要均衡补充营养。肉、菜、蛋白质都要摄取，可以从食物中吸收钙铁锌硒等微量元素，有助于长个子。不要让孩子因为缺少这些微量元素而发育迟缓，耽误长个子的黄金时间。

专家建议：以下是2019各年龄段宝宝标准身高体重表，大家可以参考下，若宝宝身高体重跟标准数据差距过大，就要去医院检查下是否有矮小症、性早熟等问题。只有做到及早发现，及早干预，宝宝才能健康成长。

1~18岁男女孩身高体重对照表

1~18岁男女孩身高体重对照表如下：

由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，一天不同的时间内也会有一定变化，加之所处地理位置（如地心引力的原因）、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响。

因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重±10%以内的范围。

身高体重标准公式

1、计算方法一：

体质指数＝体重（千克）÷身高（米）的平方kg/m2

算式写法：BMI=体重／（身高）＾2

正常体重：体重指数＝18.5-25（中国体质标准：正常范围18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重：体重指数＝25-30

轻度肥胖：体重指数＞30

中度肥胖：体重指数＞35

重度肥胖：体重指数＞40

2、计算方法二：

标准体重＝身高（m）×身高（m）×标准系数（女性20，男性22）

标准体重正负10%为正常体重

标准体重正负10%~20%为体重偏重或偏轻

标准体重正负20以上为肥胖或体重不足

2019最新宝宝身高体重标准表是什么？

2019最新宝宝身高体重标准表

从表中可见:同样年龄的儿童身高上的标准差异很小，体重上男孩要比女孩重一些。说明性别在12岁之前对身高基本上没什么影响。

扩展资料:

有助孩子长高5个饮食关键

1、饮食平衡

每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

2、推荐食品蔬菜水果沙拉：

黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱可。

3、杂粮粥：

大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。

4、什锦饭：

锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。

5、钙质要足够

推荐食品含钙较多的食物有：

奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。