【学习指导】1.跳大绳的核心培养元素有哪些？

1.跳大绳的人尽量选择身高中等、体力好的人，跳绳的人尽量选择个子高、体力好的同学变通。扔绳子的人是整个过程的核心训练。元素。

2.站着的时候，我安排了两组学生，并排，中间有一定的距离。除了最后两人面对抛绳者外，其他人都面对另一位抛绳者。这样有利于期末两个矮个子同学能看到绳子，抛绳子的心理也提高了责任感。最好把个子高的人安排在中间，呈倒抛物线形，这样站起来就和绳子的线一致。

3.跳绳前一定要培养学生的责任感和高度专注力。没有一个人粗心，一个人犯错误的余地。在最后的体能比赛中，要培养大家的毅力和自我超越意识。

4.特意选一个声音大的学生来喊口号，比如：“准备，1，2，走”。遇到断绳时，要及时喊口号，暗示大家迅速保持阵型，同时要了解学员的行为心理跳大绳的技巧，不要着急，最后一定要喊“走” “在你准备好之后。

5.15个人的步数应该一样，要求双脚跳绳。他们不能按顺序用一只脚跳。在跳跃过程中尽量不要离开他们的站立位置。尽量保持两人并排的位置，并尽量保持前后的距离。也要尽量保持，跳跃的节奏要适应绳子的节奏。

6.绳子断了在所难免。这时要培养学生的大局意识和团结意识，不抱怨跳大绳的技巧，尽快保持原有的形成。

7.最核心的也是最重要的就是那两个正在扔绳子的学生。站立的位置应该距离队伍1.5m---2m，并且他们应该一直呆在这个空间里。绳子紧紧地缠在抛绳的手上，尽量使绳子和手合二为一，以肩膀为轴，将绳子用力甩过大臂。当绳子摆动到最低点时，一定要降低重心，快速抛绳子。根据面前同学的身高，灵活搬运。当绳子摆动到最高点时，两个人要默契地将绳子适度向后拉，感受对方抛绳的力量，并调整绳子以保持圆滑的弧度。在整个扔绳子的过程中，