除了喝水，还有哪些方法可以帮助肾脏排毒？(组图)

肾脏是排毒的重要器官。它们过滤血液中蛋白质分解产生的毒素和废物，并通过尿液排出体外。因此，不要憋尿。充足的饮水可以稀释毒素浓度，调节体温，润滑关节和肌肉，促进消化，促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。除了喝水，还有哪些方法可以有效帮助肾脏排毒呢？肾脏排毒的最佳时间是什么时候？今天就给大家讲清肾排毒最重要的三件事，记得收藏哦！

一、

肾脏具有三个功能：

一是产生尿液以维持水分平衡。人体每个肾脏中约有130万个肾小球，每天可过滤和净化200升血液，相当于10桶饮用水，形成约1.8升尿液。当体内水分过多或过少时，肾脏会调节尿量以维持体内水分平衡。

二是排出人体代谢产物和有毒物质。人体新陈代谢会产生代谢废物，如尿素、尿酸、肌酐等。肾脏通过将这些废物从尿液中排出来维持正常的生理活动。

三是内分泌功能。如分泌促红细胞生成素（EPO）促进骨髓造血；产生活性维生素D，调节钙磷代谢，维持正常结构和功能；调节血管活性物质的分泌等。

正是因为肾脏具有这三个功能，一旦肾脏出现问题，身体的其他部位也会出现问题。解放军总医院肾内科专科医院主任陈香梅院士介绍，肾病早期以乏力为多见，眼睑浮肿，面色苍白，尿液中有大量泡沫，疼痛难忍。排尿。接下来会出现食欲不振、恶心呕吐、夜尿增多、全身水肿、升高、呼出的尿味、骨痛、皮肤瘙痒、肌肉震颤、手脚麻木、反应迟钝等。

二、

肾脏排毒的最佳时间

5点到7点，身体整夜修复。早上，毒素聚集在肾脏中。这时，喝一杯白开水，冲洗肾脏，是最容易排出体内毒素的方法。

17点到19点，很多人开始结束一天的工作，以尽快享受家庭生活。但此时，正是肾经最繁忙的时候。为此，采取一些行动来释放其潜力，消除肾脏疲劳，是肾脏排毒的首选。放下手中的工作，在活动区脱鞋，让脚底贴近地面，全身向上抬起，同时让双脚抓地3分钟。这时肾排毒方法，肾经的穴位可以得到有效的刺激，使体内的体液循环通畅，毒素不会在肾内成为“法人”。

三、

肾脏排毒的三种有效方法

一、蔬果消除肾垃圾法

吃利尿补肾的食物，可以增强肾脏的解毒功能。黄瓜、樱桃、冬瓜、山药等食物是天然药用食品，有助于刺激肾脏增加尿量，滋养肾脏，增强肾脏的解毒功能。

肾脏排毒食物：冬瓜。冬瓜汁液丰富，进入人体后会刺激肾脏增加尿量，排出体内毒素。吃的时候，可以用冬瓜炖汤或炒，味道要尽量清淡。

补肾解毒食品：山药。山药虽然可以同时滋养多种脏腑，但归根结底还是以补肾为主。常吃山药可以增强肾脏的解毒功能。这是一种很好的吃法。用焦糖“炮制”的山药会增强补肾抗毒的作用。

二、少吃蛋白质有利于排毒

蛋白质是人体组织的主要成分，一些抗体的形成也与蛋白质有关。但过多的蛋白质会增加尿液的酸度，增加尿液中的嘌呤系数，增加尿路结石的风险。

因此，经常食用高蛋白肉类会增加肾脏的负担，增加血液中的肌酐和尿酸。

肾脏的解毒功能是清除体内亚硝酸产物，排出淋巴液、血液和组织之间的液体中的毒素以及有害的无机盐，从而维持人体稳定的内环境。

三、按穴位排毒养肾

泉水洞。

涌泉穴是人体最低的穴位。如果人体是一座建筑物，这个穴位就是下水道和下水道的出口。如果经常按摩，排毒效果就很明显了。

涌泉穴位于足底前1/3（脚趾不计入计算），这个穴位比较敏感，不要用力过猛，稍微感觉一下就好了按揉5分钟左右。

太西洞。

太溪穴是肾经的原始穴位，是肾经元气通过和停留的部位。面对临终病人，古代医家常以此穴位“补肾气，断生死”。如果能感觉到这个穴位上的动脉跳动，说明病人的肾气还没有耗尽，可以治疗。较重。

太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。为补肾，可常按摩太溪穴，每次5分钟。17：00-19：00按摩太西穴效果较好。可以用另一只手的拇指按摩，按摩的力度不仅要有酸痛的感觉，还要有麻木的感觉。

关元点。

人体有一种非常重要的基本物质和维持人类生命活动的动力，这就是生命力。中医认为，元气在先天，藏在肾中，靠后天精气滋养。

随着时间的推移，生命力会逐渐减弱，人会呈现出衰老的趋势。保护元气的一个好方法是刺激关元穴。

关元穴位于肚脐下3寸，又称下丹田。它就像人体内的一个阀门，将人体的生命力保持在体内，使其不外泄。它是男人储存精子的地方，女人储存血液的地方。元阴与元阳的积累。

刺激关元穴的方法是用手掌中的劳宫穴（掌心张开，中指自然弯曲，指尖自然支撑手掌的位置就是劳宫穴），揉揉关元穴肾排毒方法，使心肾相交，从而增强元气。. 将手掌相互摩擦一分钟以上以变热。然后将温热的手掌轻轻放在关元穴上，拇指向上，不用力，顺时针或逆时针揉搓关元穴，直至丹田立面变热。