怎么样让肝肾快速排毒的方法，不妨和学习啦！

肝脏和肾脏是我们的重要器官。通常我们要做好排毒工作。如何快速排毒肝肾？下面就和小编一起来了解一下如何快速排毒肝肾吧。欢迎大家阅读！

肝肾解毒法

1、中医认为肝脏解毒可以多吃绿色食物。根据中医五行学说，绿色食品可以入肝气，起到疏肝、解郁、安神的作用。属于帮助肝脏解毒的食物。中医专家推荐青橙或柠檬，果皮制成青橙汁或青柠檬水，直接饮用即可。

2、其次，枸杞可以提高肝脏耐受性。其实，除了肝脏解毒，还应该提高肝脏的抗毒素能力。这种食物是第一个推荐枸杞，对肝脏有很好的保护作用，可以提高肝脏对毒素的耐受性。咀嚼是最好的吃法，一天一小撮。

3、另外，按压肝解毒穴也可以帮助解毒，也就是太冲穴，位于足背侧一、第二跖骨交界处前的凹陷处。脚。用拇指按摩 3 到 5 分钟，直到感觉有点酸痛。不要用力过猛，双脚交替按压。

4、多喝水，每天至少两到三升白开水，因为多喝水多排尿有助于排出肾脏中的毒素，对肾脏有保护作用。

5、吃低盐食物，可以凝血，增加肾脏功能。饮酒和食用大量动植物蛋白会增加肾脏的负担。所以应该避免。

6、黑色补肾，吃黑色食物有利于肾排毒。因此，多吃黑豆、黑芝麻等黑色食物，可以增强肾功能肾排毒方法，增强肾脏的解毒功能。

肝肾解毒时间表

1、9-11am：脾肝解毒时间

修复脾脏的免疫力 脾脏和肝脏的主要功能是消化、吸收和输送营养物质到身体各个器官。好脾不仅能让我们拥有好身材，还能让皮肤红润有光泽。气色好了，整个人就美了。

排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量放松大脑。过度使用大脑也会导致脾脏受损。你可以听一些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。

2、11-1pm：肝脏排毒时间

心脏是所有器官中最重要和最核心的部分。午饭可以吃一些养心的食物，比如桂圆，可以养脾益心。另外，此时是心跳速度的高峰期，在此期间注意不要剧烈运动。如果能小睡一会儿，对心脏的健康更有好处。

3、5-7pm：肾脏排毒时间

一天中的这个时间是加速肾脏排毒的最佳时间。比较适合的运动有：慢跑、快走等。另外，扭腰也是很好的运动方式，可以刺激肾脏，起到按摩的作用。晚饭可以吃点黑木耳和海带，既能补肾又能解毒，一石两鸟。

4、晚上7-9点：心肝心血管排毒时间

这是一个血液循环强的时期。在此期间，可以轻拍心肝经，或手臂肘窝。这部分反映了心脏的供血能力和大脑的血液循环。另外，中指也可以活动，因为中指对应心包经，轻弹中指的动作可以激活心包经。

5、9pm-11pm：肝脏淋巴系统和内分泌系统的解毒时间

这段时间记得放松心情肾排毒方法，保持好心情。可以看电影、听音乐，但不适合听太大声的音乐。此外，还可以配合一些颈部按摩，帮助淋巴更好地排毒；或者按摩人体腋下的极泉穴，也可以帮助淋巴排毒。

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