每六个人中就有一人在一生的某个阶段会患上关节炎

今天（10 月 12 日）是世界关节炎日。据统计，全球有3.55亿人患有关节炎，而在亚洲，有六分之一的人会在人生的某个阶段患上关节炎。我国关节炎发病率在13%左右，保守估计有1亿多患者。

关节炎是最常见的慢性病之一，有100多种，多种原因都会引起关节炎。65 岁以上的人中有 50% 患有不同程度的关节炎，女性患类风湿性关节炎的可能性是男性的三倍。

北京大学人民医院风湿免疫科副主任医师任利民：骨关节炎是最常见的，而且确实和年龄有关，所以老年人发病率最高。50岁以后发病率逐渐升高。高危人群。女性容易高发，如果超重，对膝关节的压力很大，确实容易患骨关节炎。还有其他类型的关节炎。例如，风湿病学中最常见的慢性关节炎是类风湿性关节炎。类风湿性关节炎的高发人群是 30 至 50 岁的女性。

专家提醒，关节炎应早预防、早诊断、早治疗，以免致残。虽然有些关节疾病可以通过调整身体来控制病情进展，逐渐康复，但仍有大量的关节炎需要治疗才能达到更好的效果。

关节炎不是“老年病”，所有年龄段均可发生

很多人会有一些疑问关节炎患者超1亿，关节炎是不是只发生在老年人身上？关节痛一定意味着关节炎吗？有哪些迹象表明关节可能发炎，应及时就医？来听听专家怎么说。

北京大学人民医院风湿免疫科副主任医师 任利民：关节炎主要表现为关节疼痛和肿胀，需要与关节痛区分开来，因为关节痛是一种很常见的表现。在他们的一生中，大多数人可能都经历过关节疼痛，但关节疼痛不一定是关节炎。关节炎通常涉及关节肿胀或明显疼痛，并伴有关节活动受限，如手关节炎。, 拉直和弯曲时可能无法完全拉直。

此外，人们常将关节炎视为“老年病”，其实各个年龄段的人都可能发生。其中，骨关节炎的发病主要是老年人。据统计，50岁以上的人有50%患有骨关节炎，65岁以上的人有90%患有骨关节炎。然而关节炎患者超1亿，仍有一些类型的关节炎越来越年轻，例如痛风性关节炎。过去发病年龄基本在40岁以上，但近年来由于饮食结构的变化，发病年龄越来越小，临床上甚至有青少年出现。痛风性关节炎的男孩。此外，强直性脊柱炎可能与膝关节、髋关节和踝关节的外周炎症有关，高危人群也是年轻男性。

合理运动预防关节炎

关节炎有很多种，为了预防关节炎，有必要查明原因。专家提醒大家，适当的运动可以强化关节周围的肌肉，增加关节的稳定性，但过度运动可能会适得其反。

关节保护要注意：日常生活中，关节不要长时间保持在一个位置。长期盘腿和久坐可能对关节造成伤害。不要盲目地反复屈伸。应特别注意避免对关节造成机械损伤，并尽量减少关节的承重和磨损。例如，膝、踝关节关节炎患者应尽量避免爬楼梯、下蹲等损伤关节的剧烈活动。为了达到锻炼身体的目的，患有关节炎的人可以选择游泳、骑自行车、做体操等关节较轻的运动。

青少年在长跑、跑步等运动前应做热身运动，避免韧带拉伤，关节不稳。

北京大学人民医院风湿免疫科副主任医师任利民：运动可以帮助我们减肥，保持关节周围肌肉的力量，保护关节。接头上的载荷比较大，应尽量避免。