肝胆肠是人体毒素的根本"藏身之地"

肝脏、胆囊和肠道是人体毒素的基本“藏身之地”。因此，应先进行肝、胆、肠的排毒，因此选择肝、胆、肾排毒的方法非常重要。让我们走进这篇文章，看看肝胆肾排毒的方法。

肝胆肾排毒方法

一、肝胆

1、吃青色食物。根据中医五行学说肾排毒方法，绿色食品可以入肝气，起到疏肝、解郁、安神的作用。属于帮助肝脏解毒的食物。中医专家推荐青橙或柠檬，果皮制成青橙汁或青柠檬水，直接饮用即可。

2、枸杞提高肝脏耐受性。除了解毒，还应该提高肝脏的抗毒素能力。这种食物是第一个推荐枸杞，对肝脏有很好的保护作用，可以提高肝脏对毒素的耐受性。咀嚼是最好的吃法，每天一小把。

3、按肝脏解毒要领。指太冲穴，位于足背一、第二跖骨交界前凹陷处。用拇指按摩 3 到 5 分钟，直到感觉有点酸痛。不要用力过猛，双脚交替按压。

4、泪液排毒。与从不哭泣的男人相比，女人的寿命更长，这与眼泪有关。中医早就有了这个认识，也得到了西医的证实。眼泪作为排泄物，就像汗水和尿液一样，确实含有一些对身体有害的生化毒素。所以，当你感到不舒服、委屈和沮丧时，就哭吧。对于那些“乐观主义者”来说，周末下午看一部悲伤的电影，让泪水随着剧情流淌，也是一种积极的排毒方式。

二、肾脏

1、肮脏的排毒食物：冬瓜。冬瓜汁液丰富，进入人体后会刺激肾脏增加尿量，排出体内毒素。吃的时候可以用冬瓜炖汤或炒，味道尽量清淡。

2、补肾解毒食品：山药。山药虽然可以同时滋养多种脏腑，但归根结底还是以补肾为主。常吃山药可以增强肾脏的解毒功能。拉山药是一种很好的吃法。与焦糖“炮制”的山药会相应增强补肾抗毒的作用。

3、按肝解毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位。如果人体是一座建筑物，这个穴位就是下水道和下水道的出口。如果经常按揉揉搓，解毒效果就很明显了。涌泉穴位于足底前1/3处（脚趾不包括在内），这个穴位比较敏感，不要用力过猛，稍微感觉一下就好了揉5分钟左右。

三、肝胆肾排毒三佳

1、帮助肝脏解毒：肝脏是重要的解毒器官。经过肝脏的一系列化学反应，各种毒素变成无毒或低毒的物质。

2、代表食物：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素和果胶，能与体内的汞离子结合，加速体内汞离子的排泄。大蒜：为了刺激人体免疫细胞吞噬体内的垃圾，大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内废物，还可以增加造血功能。

3、帮助肾脏排毒：肾脏过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废物，并通过尿液排出体外。

4、代表食物：黄瓜可以清洁尿道，帮助排出泌尿系统的毒素。樱桃是目前公认的一种水果肾排毒方法，对清除人体毒素和不洁体液极为有效，还具有通便作用。