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卧推
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胸肌训练的小秘诀，虐爆你的胸肌！！
厚实的胸肌是上肢力量的基础，也是男人性感体格的必需品。但胸肌也是许多健友的痛点，Kyani常常会听到胸肌怎么练都没变化...
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1.哑铃平板卧推哑铃卧推是练胸肌的首选动作
1.哑铃平板卧推哑铃卧推是锻炼胸肌的首选。这个动作主要锻炼全身的胸肌。就是靠这个动作来扩大胸肌的尺寸。我们做这个动...
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厚实的胸肌是上肢力量的基础，也是男人性感体格的必需品。但胸肌也是许多健友的痛点，Kyani常常会听到胸肌怎么练都没变化...
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