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肌力
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肱三头肌长头肌肉怎么锻炼臂屈伸就是使训练多样化
肱三头肌长头是我们身体三头肌的重要组成部分。运动时，我们会经常锻炼这部分肌肉。很多朋友也运动，但有的人不知道运动多久。头...
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男生想要强壮，可以做这些运动对自己进行锻炼！
大多数运动可以让男孩变得更强壮。当然，科学的、有针对性的运动可以使人变得随心所欲。不同的运动对身体有不同的训练效果。例如...
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没有三个月的锻炼方法，让你的力量有增加
其实运动很简单，但是你要坚持下去。一般的健美训练需要三个月才能看到明显的效果。我的意思是明显的结果。你可能会在一两周内感...
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哪些胸部训练动作能更有效练大胸肌？力量训练
当考虑诸如“我怎样才能尽可能快地练出胸肌”之类的问题时，刚开始力量训练的人可能会关注“哪种胸部运动对练出大胸肌更有效”。...
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