如何瘦脸小妙招一：滚一滚轻松瘦脸方法

1.怎么丢脸

小妙招1：稻草瘦脸法

准备：准备20张纸和一根吸管。

怎么做：用吸管吸纸8秒，然后像搬运工一样把纸从一边吸到另一边。你可以每天做 20 次。

小妙招2：滚一滚，放松一下脸

准备：面部按摩滚轮：有时间就滚。

做法：用面部按摩球按摩面部的效果确实是有的。滚压可以促进面部的血液循环和淋巴循环，对面部很多平时不易活动的部位有很好的放松作用。但是，球的按摩方法是混乱的。想要收紧面部肌肉，必须按照从下往上的方向，这样面部皮肤才能向上提拉。而且球的力量往往难以控制。用力过大会损伤皮肤深层组织。是一种需要注意的瘦脸方法。

小妙招三：伸舌练习

准备：这个方法主要是去除双下巴。

怎么做：慢慢抬头看天花板，伸出舌头5秒钟，然后慢慢收回舌头，最后闭上嘴，慢慢低下头，恢复正常抬头。早上和晚上这样做 3 次，你很快就会有一个尖尖的下巴。

小妙招四：瘦脸按摩

准备工作：水肿和瘦脸按摩练习可以消除你胖脸的困惑。

实践：

（1）取出珍珠大小的按摩膏，平均涂抹在下巴和双颊上；

(2)顺着脸部轮廓，由下往上、左右交替向上推，同一个动作连续做5分钟；

(3) 双手环绕脸颊1分钟，因为手掌的热量会帮助皮肤吸收。如果每天坚持这样的按摩，四个星期内就能达到瘦身的效果。

2. 5个超级简单的瘦脸练习

以下五种方法使用面部锻炼来锻炼面部肌肉。您可以全部完成，也可以单独练习。每天早晚洗脸后，可以对着镜子做10次，一段时间就会见效。

1、胖脸鼓法：

嘴唇尽量向内吸，让脸颊显得凹陷，然后用力鼓起脸颊，来回10次。

2.胖脸拉提夫：

用双手大拇指将嘴角处的法令纹，沿颧骨方向，向外向上拉。

（力度适中，不要太用力）

3.胖脸笑法：

尽可能用力张开嘴，然后缩回。

4、胖脸敲牙法：

用力咬住上下牙齿（嘴巴闭合），然后松开瘦脸运动的最快方法，来回10次。

5. 胖脸按摩：

最后是被动的运动按摩，按摩脸颊的时候，记得要向外向上。

小心不要来回摩擦！

脸胖的原因：

1、脂肪：体脂肪不仅体现在腰腹部和四肢，而且是脸上最明显的部位。

面部脂肪过多，运动少，很容易变成胖乎乎的苹果脸！

2、面部骨骼：如果你天生就有“大脸”和“大骨骼”，那么再瘦的身材也不可能成为小脸美女。

3.肌肉：面部发达的咬肌也是导致脸胖的一大因素。

4、水肿：面部水肿多发期为月经前2天。

3、瘦脸吃什么

1.菠菜

菠菜在现代慢慢开始成为绿色蔬菜，经常出现在餐桌上，但MM吃菠菜，除了为身体提供各种营养，促进肠胃蠕动外，对于想减肥的MM来说，菠菜也是一种食物不容错过。因为菠菜中丰富的钾可以帮助有效消除脸上的水肿，当脸上的水肿消除后，大脸会逐渐变成小脸。

2.豆芽

所谓豆芽，其实就是我们常说的豌豆芽。我们吃的豆芽大部分是豆芽中的嫩芽和叶子。豆芽这两个部分的味道非常细腻，所以很多人经常吃豆芽。另外，多吃豆芽菜其实可以减少脸上的脂肪，打造出纤细的脸型。

豆芽含有多种维生素和胡萝卜素，这些物质可以起到利尿消肿的不可忽视的作用，所以MM在食用豆芽的时候，这些物质有助于消除脸上的浮肿，让浮肿的脸变瘦。此外，豆芽还可以促进口腔活动，让脸上的脂肪在口腔的持续活动中被消耗掉，更容易瘦脸。

3. 鸡肉

鸡肉中含有丰富的维生素C和蛋白质成分，容易被人体吸收，对促进脂肪的消化也有很好的作用。同时，吃鸡前最好去皮，因为鸡皮中含有大量脂肪，很容易在人体内堆积脂肪。如果把鸡肉去皮吃，也会有意想不到的瘦脸效果。因为去皮鸡是一种低脂肪食物，它还可以帮助消除脸上的水肿，让你轻松打造小脸。

4. 鱼干

很多MM喜欢吃鱼，因为鱼的鲜味很容易让人上瘾。另外，鱼的脂肪含量很低，但富含蛋白质，因为它可以起到一定的减肥作用。但是如果把鱼做成鱼干，这样就能达到很好的瘦脸效果。

鱼干本身的盐分含量很高，而且还含有丰富的钾元素，所以能有效帮助消除脸上的浮肿，让MM们快速远离扁平脸。不过，吃鱼干瘦脸的时候要注意，因为鱼干中的盐分含量极高，所以最好不要多吃，否则容易导致各种疾病的发生。

四、女生瘦脸方法的注意事项

面部脂肪堆积和肌肉松弛在女孩中更为常见和普遍。因为她们对形象的影响，女人丢脸是很有必要的。为保证瘦脸效果，避免对瘦脸的误解，女生在瘦脸方面要特别注意，这样才能保证瘦脸的科学性和瘦脸的效果瘦脸运动的最快方法，避免一系列盲目瘦脸带来的危害。

女生瘦脸方法注意事项 瘦脸原则

女生面部问题的发生和长期的不良习惯，特别是人们的咀嚼习惯和不良饮食习惯，往往会导致面部脂肪堆积或肌肉松弛。因此，在瘦脸方面，要结合面部脂肪的特点，在瘦脸中遵循循序渐进的原则，避免操之过急，以免影响其面部——提升效果或引起副作用。

女生瘦脸方法注意事项综合方法

女生丢脸的方法有很多，不同的方法各有优缺点，还有适应症和禁忌症。所以，女生瘦脸方法的选择一定要结合女生脸型的实际情况，选择适合自己的方法。由于面部脂肪的堆积是多种因素共同作用的结果，所以需要同时结合其他的瘦脸方法和方法，才能更好的保证瘦脸的效果。

通过以上的介绍，想必很多朋友对女生瘦脸方法的注意事项有了一些了解。有关专家提醒，影响女生瘦脸效果的因素很多。虽然不同的方法在瘦脸方面有积极的作用，但也有不足之处。因此，单一的瘦脸方法不能成为神话，瘦脸更多是多种因素造成的最终结果。